最近、食べ物に気を遣っているまるぴです。
というのも、次回の妊婦健診まで体重キープを指示されているため！
かといって、食べないことは胎児にも良くないので、
何をどのくらい食べるか？を意識する必要がある！
と思い立ちました。
おすすめカロリー計算アプリ『あすけん』
ざっくり言うと、
検索から食べた料理や食品、コンビニなどの市販のものを調べて登録していくと、
勝手に合計摂取カロリーや
摂取した栄養素を計算してくれます。
市販のものは、バーコード読み取りでも検索できる！
今日の食事はどんな栄養素が足りないのか？
脂質や糖質は適正量か？摂りすぎか？
カロリーは適正か？
などが分かるんです！
・食事管理の目的に応じたコースが選べて最適なアドバイスが受けられる！
(“妊娠中”という設定もできるので妊娠後期に必要な栄養素も分かる)
・1日、7日間平均、1か月間平均、に分けて、食事のアドバイスが見られる
・アドバイスは的確！
不足がちだった栄養素が摂取できた時は褒めてくれるので、やる気が出る
（一例ですが、こんな感じでわかりやすいです↓）
・『ヘルスケア』アプリと連携させると、
本日の歩数と消費カロリーを勝手に記録してくれる
・ダイエット日記がつけられる
(日記を公開した人はダイエット成功率がなんと2.5倍だそう！)
・カラダ記録として、
体重、体脂肪率
お通じ、つわりの有無
今日の調子
体型推移(ウエストや足の太さの記録など)
睡眠データ
も追加できる
※体型は服を着たままカメラで撮影するだけで
5箇所(バスト、ウエスト、ヒップ、二の腕、ふくらはぎ)の体型測定ができる！
・不足している栄養素から、おすすめ食材を提案してくれる！
・検索で見つけるのが大変な時は、画像を撮るだけで解析して、検索できる
・『MYセット』でいつもの朝食(コーヒー1杯、トースト1枚など)を設定し登録しておくと、そのセットが全て一式で入力できるので、いつも同メニューの人も入力簡単！
これを使い始めてから、不足している栄養素もしっかり摂ろう！という意識が高まりました。
おやつも食べすぎている時は、過剰摂取マークがわかりやすく出るので、食欲を制御しやすくなります！
今まで少なかった、フルーツや、海藻類の摂取ができるようになりました。
その日の歩数と消費カロリーがわかるので、お散歩も頑張って歩けるようになりました。
ちなみに体重は今のところ前回の検診時からキープできています！
プレミアム会員なら月々珈琲1杯分のお値段くらい。
月々プラン、半年プラン、1年プランと自分に合ったプランを選べます。
今ならお試しで7日間、プレミアム会員体験ができるので下記のようなこともできます！
無料登録でも十分機能的には使えるので
体調管理や体重管理に気を付けたい人、
ダイエットを頑張りたい人など
気になる人は試してみてください🐤
